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Gute Vorsätze: Experten geben Dortmundern Durchhalte- Tipps

BILD-DAK: Entpannung-Alltag


DAK-Ärzte informieren telefonisch am 9. Januar über Strategien, die Neujahrs-Ziele effektiv umzusetzen

Egal ob in Dortmund oder anderswo: Das
neue Jahr beginnt für viele mit guten Vorsätzen. Zwei Drittel der
Deutschen wollen weniger Stress. Jeder Zweite möchte mehr Sport
treiben, jeder Dritte abnehmen. Das ergab eine repräsentative Forsa-
Befragung im Auftrag der DAK-Gesundheit. Damit der gesunde Start
2020 für die Dortmunder auch wirklich klappt, bietet die DAKGesundheit
am 9. Januar eine Telefon-Hotline an. Von 8 bis 20 Uhr
bekommen Interessierte individuelle Tipps von den DAK-Ärzten. Das
spezielle Serviceangebot unter der kostenlosen Rufnummer 0800
1111 841 können Kunden aller Krankenkassen nutzen.
Laut DAK-Umfrage gelang es im vergangenen Jahr 61 Prozent der
Deutschen, die guten Vorsätze vier Monate und länger durchzuhalten.
„Am besten gehen Sie Ihre Vorsätze mit einem ganz konkreten Plan an,“
rät Hagen Rödiger von der DAK-Gesundheit Dortmund. Rödiger hält den
Jahreswechsel für einen guten Zeitpunkt für Veränderungen und schlägt
für eine erfolgreiche Umsetzung vier Schritte vor:

1. Stellen Sie sich ein Ziel für einen konkreten Zeitraum vor
2. Malen Sie sich die schönsten Ergebnisse aus
3. Überlegen Sie, welche Hindernisse eintreten können
4. Legen Sie fest, wie Sie auf diese Hindernisse reagieren
Doch welche Ziele sind wirklich realistisch? Was muss bei
Vorerkrankungen beachtet werden? Und welche Strategien helfen
effektiv, um langfristig am Ball zu bleiben? Diese und andere Fragen
beantworten die Experten der DAK-Gesundheit am 9. Januar von 8 bis 20
Uhr.

Nachricht vom 2.1.20 17:05

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Letzte Aktualisierung: Sonntag, 19. Januar 2020 BP

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